Przygotowanie bagażu do wyjazdu wakacyjnego z dziećmi często jest nie lada wyzwaniem. Trzeba bowiem być gotowym na wszystkie możliwe sytuacje. Warto zatem mieć ze sobą niezbędne rzeczy i preparaty (czy to kosmetyczne, czy lecznicze), które z jednej strony zabezpieczą przed negatywnymi konsekwencjami letnich szaleństw, a z drugiej dadzą ogromne wsparcie dla rodzica – lepsze przygotowanie to w końcu mniejszy niepokój. Co zatem zabrać ze sobą na wakacje z dzieckiem? Poznaj najważniejsze wskazówki! Spis treści: Podróż autem – jak się do niej przygotować?Wakacyjna kosmetyczka – co powinna zawierać?Nie tylko wakacyjne vademecum! Dodatkowe wskazówki przed wyjazdem z dzieckiem Wakacyjne wyjazdy z dziećmi – nawet tymi najmłodszymi, mającymi zaledwie kilka tygodni – nie są współcześnie niczym zaskakującym. Spakowanie się na wyjazd z maluchem jest jednak nieco większym wyzwaniem, niż włożenie do plecaka kilku podstawowych przedmiotów, które z perspektywy dorosłej osoby będą w pełni wystarczające. Owszem, odpowiednie przygotowanie wakacyjnej walizki powinno poprzedzać każdy wyjazd, niezależnie od wieku podróżujących osób. W przypadku wojaży z maluchem, konieczna jest jednak dodatkowa uważność, pozwalająca rodzicom i opiekunom – w razie jakiekolwiek zdarzenia – na błyskawiczną reakcję. Podróż autem – jak się do niej przygotować? Pierwszym wyzwaniem w podróży może być samo dotarcie do celu. Wiele osób nie najlepiej znosi jazdę samochodem – dane wskazują, że nudności, uczucie słabości czy nawet wymioty występują nawet u około 30% społeczeństwa. Wywoływane są na skutek odczuwania różnych ruchów związanych np. właśnie z jazdą autem. Wzrok pozwala bowiem zaobserwować, że otoczenie dookoła ulega zmianom, co mózg interpretuje jako ruch. Jednocześnie ciało pozostaje w tej samej pozycji – narząd równowagi, czyli błędnik, nie doświadcza żadnych zmian (choć jednocześnie reaguje na ewentualne przyspieszenia, hamowanie, skręty itp.). Uznaje się więc, że pojawiające się w związku z tym objawy, jak np. nudności, wymioty, pocenie się, zwiększona wrażliwość na zapachy czy zwiększone wydzielanie śliny, powstają na skutek „konfliktu informacyjnego”, którego doświadcza organizm. Najczęściej dotyczy to dzieci w wieku 10-12 lat, a jako odporne na nie uznaje się maluchy do 2. roku życia (zwykle podróżują w pozycji leżącej, co ogranicza odczuwanie zmian związanych z orientacją przestrzenną). Choć, rzecz jasna, w praktyce bywa bardzo różnie – warto być na to przygotowanym. Chcąc zatem zmniejszyć ryzyko wystąpienia opisywanych tu problemów w czasie podróży autem, wskazane jest: przygotowanie na drogę butelki niegazowanej, chłodnej wody;podchodzenie do wyjazdu w spokojny sposób, nie budując negatywnej atmosfery;wyruszenie w trasę po zjedzeniu lekkiego i niezbyt dużego posiłku (nie powinno się przejadać, lecz nie jest też wskazane rozpoczynanie drogi na pusty żołądek);częste wietrzenie lub klimatyzowanie auta, utrzymując w nim komfortową, niezbyt wysoką temperaturę;posiadanie pod ręką plastikowych torebek, nawilżanych chusteczek i ewentualnie ubrań na zmianę, w które będzie można przebrać dziecko, gdyby nie udało się ustrzec przed wymiotami. Co ważne, nie powinno się zajmować malucha grami na telefonie czy tablecie, książeczkami lub filmami – zwiększa to dolegliwości. Warto też pamiętać, że pomocne mogą okazać się specjalne środki, które zostały stworzone właśnie z myślą o osobach zmagających się w podróżami. Są to zatem jedne z pierwszych elementów, w które warto wyposażyć się na wakacje z dzieckiem. Wakacyjna kosmetyczka – co powinna zawierać? Torba przygotowana na wakacje z dziećmi powinna zawierać produkty pozwalające poradzić sobie nawet z najbardziej zaskakującymi sytuacjami. Co jednak najważniejsze, nie ma jednej uniwersalnej listy, co powinno się w niej znaleźć. Dlatego też jej zawartość zawsze powinna być dopasowana do potrzeb konkretnej rodziny, specyfiki miejsca wyprawy (nieco innego wsparcia mogą wymagać wakacje w Afryce, a odmiennego w Tatrach) i planowanej długości wyjazdu (warto mieć ze sobą zapas niektórych środków na nieco dłuższy okres – w razie trudności z powrotem, warto mieć zabezpieczenie). Biorąc to wszystko pod uwagę, na wyjazd z dzieckiem warto zaopatrzyć się w: odpowiedni zapas środków, które są przyjmowane przez członków rodziny na co dzień (jeśli jest taka konieczność);preparaty działające przeciwbiegunkowo i przeciwwymiotnie;środki działające przeciwbólowo i przeciwgorączkowo;preparaty przeciwalergicznie;środki do odkażania ran;sól fizjologiczną, np. do przemycia oka;krople do oczu;środki opatrunkowe – w tym: plastry z opatrunkiem i bez, gazy jałowe, bandaż, opaski uciskowe;termometr;krem z filtrem UV – najlepiej o jak najwyższych wartościach (jest to istotne nie tylko w czasie letnich wakacji, lecz także na zimą – wybierając się na stok, wskazane jest posmarowanie twarzy, ponieważ słońce jest wtedy bardzo silne); łagodnie pielęgnujący krem do przesuszonej i podrażnionej skóry, jak np. Cudocell Max – krem dla całej rodziny (w tym dla dzieci od 1. miesiąca życia);preparaty na oparzenia;środki na ukąszenia owadów;dodatkowe przedmioty: kilka par jednorazowych rękawiczek, nożyczki, agrafki, maska do sztucznego oddychania, pinceta lub specjalny przyrząd do wyciągania kleszczy. Co ważne, przed każdym wyjazdem należy sprawdzić daty przydatności wszystkich środków. Jeśli jakiekolwiek są przeterminowane, konieczna jest wymiana na nowe – warto pamiętać, że niewykorzystane produkty lecznicze powinno się oddać do apteki (do specjalnych pojemników lub wprost do rąk farmaceuty). Nie tylko wakacyjne vademecum! Dodatkowe wskazówki przed wyjazdem z dzieckiem Warto pamiętać, że odpowiednio przygotowana wyprawka na wyjazd z dzieckiem to podstawa. Jednak równie istotne jest stosowanie się do podstawowych reguł. O czym dokładnie mowa? Bardzo ważne jest: dbanie o higienę – częste mycie rąk wodą z mydłem, stosowanie płynów lub chusteczek antybakteryjnych, unikanie jedzenia rękami;picie napojów tylko ze sprawdzonych źródeł – z zakupionych w sklepach butelek czy wody po przegotowaniu (bardzo ważne jest też unikanie spożywania napojów z lodem, którego pochodzenia się nie zna; tego typu lód mógł być zrobiony z zanieczyszczonej wody);odpowiednie ubranie – noszenie właściwego, dostosowanego do sytuacji ubrania jest podstawą w co najmniej kilku kwestiach. Po pierwsze, w czasie upałów pomoże ochronić przed ewentualnymi poparzeniami skóry czy przed generalnym przegrzaniem organizmu. Po drugie, zmniejsza ryzyko ukąszenia przez różnego rodzaju owady;bezpieczna jazda – dotyczy to zarówno jazdy samochodem, z czym wiąże się konieczność zapinania pasów bezpieczeństwa i odpowiednie usadowienie dziecka w foteliku, jak i jazdy np. rowerem. W tym drugim przypadku obowiązkowo trzeba pamiętać o kasku – ochrona głowy to podstawa! CM/14/22 Źródła: Kimszal, E., Van Damme-Ostapowicz, K., Kinetoza – problem podróżników?, Pielęgniarstwo Polskie Nr 3 (61) 2016Korzeniewski, K., Profilaktyka zdrowotna w podróży, Forum Medycyny Rodzinnej 2018, tom 12, nr 3, 79–88Korzeniewski, K., Dziecko w podróży, Forum Medycyny Rodzinnej 2014, tom 8, nr 4, 174–180Oleszak, M. W., Apteczka pierwszej pomocy w zakładach pracy, Problemy Nauk Stosowanych, 2016, Tom 5, s. 157 – 162